لطلاب الثانوية العامة.. تعرف على الوقت المناسب للمذاكرة في رمضان (فيديو)

الوزراء: لا نية لتغيير جدول امتحانات الثانوية العامة هذا العام

يتزامن شهر رمضان المبارك هذا العام مع امتحانات نهاية العام الدراسي لجميع مراحل التعليم الثانوى، ما يزعج الأمهات والطلاب كثيرا، كيفية مذاكرة أبنائهم في رمضان.
 

وقالت الدكتورة منى شوقى استشارى الموارد البشرية وعلم النفس الإيجابى، خلال استضافتها بـ "صالون فيتو"، إنه على الطالب عمل جدول للمذاكرة، مع استغلال الأوقات التي يشعر خلالها بالطاقة والنشاط في المذاكرة، وعدم تأجيل المذاكرة لبعد مشاهدة مسلسل أو إنترنت لأن جميع المسلسلات والفيديوهات يمكن إعادتها ومشاهدتها لاحقا بينما الامتحان ليس له إعادة.

وأضافت، أن قبل الإفطار الطالب دائما يحافظ على طاقته الحركية لتجنب الشعور بالعطش والجوع، وهنا يجب استغلال الطاقة الفكرية في المذاكرة، وبعد الإفطار يتم استهلاك الطاقة الحركية لهضم الطعام وتنشيط الجسم، ما يساعد المخ على التركيز.

وطالبت استشارى الموارد البشرية وعلم النفس الإيجابى بممارسة الطالب التمارين الرياضية البسيطة عقب الإفطار حتى يستطيع بعدها المذاكرة بتركيز عالٍ، مع تجنب الإفراط في تناول وجبتى الإفطار السحور لأن ذلك يزيد الشعور بالخمول والكسل، وبالتالي تقل قدرة المخ على التركيز والمذاكرة.