10 نصائح للحفاظ على النظافة الشخصية والرائحة الطيبة خلال الصيف

قدم الدكتور هاني الناظر، استشاري أمراض الجلدية، الرئيس السابق للمركز القومي للبحوث، عددا من النصائح للحفاظ على نظافة الجسم خلال فصل الصيف وفي ظل ارتفاع درجات الحرارة.

وجاءت النصائح كالآتي:

1. من المستحسن الاستحمام يوميا صباحا ومساء، مع الاكتفاء بغسيل الشعر للسيدات يوم بعد يوم.

2. الحرص على استعمال فرشة الأسنان والمعجون بعد كل وجبة طعام ثلاث مرات يوميا.

3. البعد عن تناول نبات الحلبة والبسطرمة والكرات.

4. الإقلال بقدر الإمكان من التوابل والبهارات ذات الرائحة النفاذة والبصل والثوم.

5. الحرص على إضافة النعناع والريحان والليمون للسلطات والطعام.

6. يجب الحرص على إزالة شعر منطقة الإبطين أولا بأول.

7. تهوية القدم وتجفيفها دائما.

8. ارتداء الأحذية المفتوحة والصنادل.

9. على من يضطرون بسبب طبيعة عملهم ارتداء الحذاء والشراب إضافة بودرة مضادة للفطريات صباحا قبل الخروج.

10. ارتداء الملابس البيضاء وذات الألوان الفاتحة المصنوعة من القطن والكتان وهي أفضل تماما من تلك المصنوعة من خيوط صناعية والتي تمنع التهوية وتسبب غزارة العرق.