8 أطعمة أكثري من تقديمها لأبنائك لتقوية الذاكرة

بدأ العد التنازلي لانتهاء الفصل الدراسي الأول، واقترب موعد الامتحانات، ما يدفع الأمهات لتكثيف جهودهن لمساعدة الأبناء على التفوق، ومن أهم ما تفعله الأمهات في ذلك الوقت هو الاهتمام بتغذية الطلاب ما يساعدهم على التركيز.

وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، إن التغذية السليمة وتنظيم مواعيد النوم والمذاكرة من أهم ما يساعد الطالب على التركيز وترتيب معلوماته، كما يجب تخصيص وقت فراغ له يفعل فيه ما شاء لتفريغ طاقاته ما يساعده على المذاكرة دون الشعور بالملل، وهناك 8 أطعمة تنشط المخ وترفع معدلات التركيز والذكاء، منها:-

1- الباذنجان
2- البروكلي
3- المكسرات
4- الزبيب
5- الشيكولاتة الداكنة
6- الكركم
7- التفاح
8- الروز ماري أو ما يعرف بإكليل الجبل