في عيد الحب.. استغلي طاقة المكان لتحقيق السعادة في حجرة نومك
نصحت فاتن العليوات الخبير في علم طاقة المكان باستغلال عيد الحب في تجميل حجرة النوم الخاصة بكل امرأة متزوجة واستغلال علم طاقة المكان في تحقيق الشعور بالراحة والسعادة في هذه الغرفة، خاصة أن نقص النوم يضعف من نظام المناعة وكذلك القدرة على التركيز خلال النهار ويجعلنا أكثر عرضة للاكتئاب والقلق والمزاج العصبي.
وتابعت أننا نقضي ثلث عمرنا نائمين، لذلك من المنطقي أن نفعل كل شيء ممكن لضمان نوم مريح، إليكم بعض النصائح لنوم أفضل ليلًا، وشعور بالنشاط والإيجابية في بداية كل يوم جديد.
وتقدم العليوات مجموعة من النصائح التي تحقق النوم بشكل أفضل:-
- اجعلي غرفة نومك مكانًا هادئًا للراحة.
- يجب أن تكون غرفة نومك خالية من الفوضى، افتحي النوافذ لمدة عشر دقائق على الأقل كل يوم صباحًا لسماح بتدفق الهواء النقي داخل الغرفة، وتغيير الفرش بشكل منتظم – ويفضل أن يكون الفرش من القطن أو الكتان المغسول – للحفاظ على جمالهم.
اختياري الإضاءة الناعمة.
- حاول أن تكون الغرفة خالية من وجود شاشات (أجهزة التلفاز والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف) عند استخدامها قبل النوم يجعلك من الصعب الخلود إلى النوم.
- العطر قبل الذهاب إلى السرير، يمكنك وضع قطرات اللافندر أو غيرها من العطور التي تساعد على الاسترخاء والنوم العميق.
- التخلص من الأفكار السلبية قبل الذهاب إلى السرير، وهناك عدة طرق للقيام بذلك، مثل التأمل العميق لتنظيف العقل، كما يمكنك كتابة ما يدور في ذهنك أو تجميع قائمة المهام لليوم التالي؛ يمكنك أيضًا التعبير عن الامتنان من خلال التفكير في ثلاثة أمور جيدة حدثت لك خلال اليوم، وهي طريقة رائعة لإبعاد الأفكار السلبية والذهاب إلى الفراش بإطار عقل إيجابي.
- ضعي سريرك في الاتجاه الإيجابي الذي يجب أن تنامي فيه عن طريق تاريخ ميلادك، وحتى أن لم تكوني على معرفة بهذا، فيمكنك العثور على الوضع المثالي للسرير كالاتي :يجب وضعه على جدار صلب بشكل قطري من الباب وبعيدًا عن النافذة بحيث لا يؤدي تدفق تشي إلى تقلق نومك. كما يجب أن يكون السرير مدعومًا بجدار وبالتالي لا يتم وضعه في زاوية أو في منتصف الغرفة، دون أي دعم صلب، وأخيرًا، يجب أن تتجنبي النوم تحت عوارض السقف بسبب الإحساس بالخطر تحتهمن يجب أيضًا الوصول إلى السرير من كلا الجانبين، لا تضع السرير تحت النافذة فلن يساعدك على النوم العميق حيث تتدفق طاقة التشي إلى غرفة نومك من الباب إلى النافذة.
- فيما يخص الألوان لا يوجد لون محدد لاستخدامه أو تجنبه في غرفة النوم ؛ يعتمد ذلك على ذوقك فيما يتعلق بالتصميم الداخلي وبشكل عام لغرفة نومك.
