أفضل الأطعمة لطفلك بعد الفطام

بعد أن يتم فطام الطفل من الرضاعة الطبيعية، يصبح الاعتماد الأساسي والوحيد على الأطعمة الخارجية، إلا أن الكثير من الأمهات تشكو من رفض الطفل خلال هذه المرحلة الكثير من الأطعمة، كما أن الكثيرين يتناولون كميات لا تكفي لتغذيتهم، مما قد يعرض الطفل للإصابة بالأنيميا، أو النحافة الشديدة.

وتؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك العديد من الأطعمة التي يمكن للأم أن تقدمها لأطفالها بعد مرحلة الفطام، والتي سيفضلها الطفل، وتساعد على حمايته من الإصابة بالأنيميا، كما أنها تساعد على زيادة الوزن، ومد الجسم بالطاقة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

المشروبات عالية السعرات الحرارية
المشروبات والعصائر المدعمة والتي تحتوي على سعرات حرارية، تعد حلا جيدا، على أن تكون طبيعية، وبلا مكسبات طعم أو رائحة؛ لأن مثل هذه المواد خطرة على صحة الأطفال الصغار، ويجب أن تكون هذه المشروبات بين الوجبات، وليست بدلا منها، مما يتيح للطفل اكتساب المزيد من الوزن.

الأطعمة الغنية بالطاقة
يحتاج طفلك في هذه المرحلة إلى المواد الغذائية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، وأيضا قيمتها الغذائية عالية، والتي ستساعد في توفير المواد الغذائية التي تساعدهم على تخزين الدهون، كمنتجات الألبان كاملة الدسم، والفواكه، ولكن يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة والصوديوم.

الأطعمة القابلة للدهن
يمكنك إضافة المزيد من السعرات الحرارية الإضافية والمفيدة للطفل، من خلال الأطعمة القابلة للدهن، كزبدة الفول السوداني، والحلاوة سهلة الفرد، والشيكولاتة الصحية سهلة الفرد، فهي مغذية ومليئة بالطاقة والسعرات الحرارية المفيدة لطفلك.

تناول وجبات خفيفة متكررة
زيادة وزن الأطفال بطريقة صحية، يمكنك تحقيقه من خلال تقديم وجبات خفيفة وشهية لطفلك على فترات متكررة، بدلا من الاقتصار على الوجبات الرئيسية فقط.

المساعدة الطبية
عليك أيضا اللجوء لطبيب تغذية متخصص، حتى ينظم لكي نظام غذائي، مع التشخيص السليم لحالة طفلك، بعد إجراء التحاليل اللازمة.