البطيخ والفراولة.. من المحفزات الجنسية للرجال .. و"الكرفس" للنساء
الغذاء والجنس يتلازمان دائما ويرتبطان ارتباطا وثيقا، فسوء التغذية يمكن أن يؤدي إلى حياة جنسية باهتة، في حين أن بعض الأطعمة لها القدرة على إثارة رغبتك الجنسية.. أو زيادة قدراتك الجنسية ومساعدتك على أداء أفضل، ويقدم الدكتور كامي باليك، أخصائي الطب الجنسي، مجموعة من الأطعمة التي تزيد من الاستثارة الجنسية وهي:
- الكرفس:
به عدد من السعرات الحرارية المنخفضة، ولكنه يحتوي على مواد كيميائية تسمى أندروستيرون وأدروستينال، والذي يجعلنا نشعر بجاذبية أكثر خلال العلاقة الجنسية، والكرفس يحتوي أيضا على كمية صغيرة من الهرمونات الذكرية، والتي يمكن أن تعزز الإثارة عند الإناث أيضا.
- سرطان البحر:
مصدر جيد من البروتين والنحاس والزنك والسيلينيوم.. والزنك على وجه الخصوص يرتبط بالرغبة الجنسية عند الذكور، وهو أيضا مليء بالفوسفور، الذي يعزز كل مثيراتك الجنسية، بالإضافة إلى ذلك احتواؤها على الأحماض الدهنية الأساسية التى تزيد حساسية الأعضاء الجنسية.
- الخضروات الورقية الخضراء:
اللفت والسبانخ وغيرها من الخضر الورقية تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (أ) الذي يدعم وظيفة الغدد الصماء المناسبة، وتحتوي هذه الأطعمة أيضا على اليود، وهو معدن أساسي لتنظيم عمل الغدة الدرقية، والتي بدورها تساعد على تنظيم المزاج.
- الفراولة:
إنها ليست مجرد فاكهة حلوة ولذيذة، وبها كمية عالية من فيتامين (C)، وحامض الفوليك والألياف، فالفراولة هي مصدر جيد من البوتاسيوم، وأحماض "أوميجا 3" الدهنية، والتي تساعد في تنظيم ضربات القلب والأوعية الدموية، وهذا ضروري لزيادة الشهوة الجنسية والقدرة على الاستجابة.
- المكسرات:
العديد من الأصناف بما في ذلك الجوز، والبندق، واللوز، والصنوبر، وجوز البرازيل، والفول السوداني، تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية "الأرجينين"، الذي يعمل على تمدد الأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وهذا بدوره يؤدي إلى تعزيز الاستثارة وتكثيف هزات الجماع.
- العنب البري:
يحتوي على الدوبامين، وهو ناقل عصبي تتمثل مهمته في تحفيز مراكز المتعة في الدماغ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تدفق الدم بصورة جيدة مما يزيد من الإثارة.
- البطيخ:
معزز جنسي فهو يحتوي على الأحماض الأمينية تسمى السيترولين، الذي يساعد على الاسترخاء وتمدد الأوعية الدموية، وزيادة تدفق الدم بشكل طبيعي إلى الأعضاء الجنسية.
