6 نصائح لتجنب ارتفاع ضغط الدم أثناء مشاهدة مباراة مصر وروسيا

إن ارتفاع الضغط بشكل مفاجئ أمر خطير قد يسبب الجلطات وانفجارات بشرايين المخ، ولكن هذا لا يعني أن الشخص السليم لا يمكن أن يحدث له ذلك؛ لأن ارتفاع الضغط المفاجئ يشكل خطورة بالغة على الصحة ويفعل أي شيء بالقلب والمخ معًا، لذا يجب الابتعاد عن العصبية والتوتر والتحلي بالهدوء، بهذا يقول الدكتور محمد نائل، استشاري طب وجراحة المخ والأعصاب.

ويضيف: أما بخصوص مشاهدة مباريات كأس العالم خاصةً مباريات مصر، فيجب على المشجعين اتباع الآتي لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ:

1- الإكثار من تناول الماء والعصائر قليلة السكر خاصة الكركديه والتمر هندي، أثناء مشاهدة المباريات لتخفيف حدة التوتر.
2- محاول الإقلال من تناول الأملاح والأكلات الدسمة التي ترفع ضغط الدم سريعًا خاصة في أيام إذاعة المباريات.
3- عدم التعصب والتوتر والقلق لأن هذه الاضطرابات النفسية كفيلة بأن تقتل صاحبها؛ لذا يجب الابتعاد عنها، خاصة أن كرة القدم مكسب وخسارة ويجب تشجيعها لمجرد التسلية فقط وليس الغضب والحزن والمرض.
4- على مرضى الضغط تناول دواء الضغط في مواعيده، خاصة يوم المباريات والمتعصبين منهم يجب امتناعهم عن مشاهدة مباراة مصر وروسيا اليوم، وينطبق هذا الحديث على كبار السن أيضًا.
5- محاولة مشاهدة المباراة مع الأصدقاء لأن الحوار حول المباراة مع الأصدقاء يخفف من حدة التوتر.
6- عمل تمارين التنفس حيث يتم استنشاق الأكسجين وتفريغه ببطء أثناء مشاهدة المباراة مما يخفف من حدة التوتر والعصبية.