5 نصائح هامة تخلصك من السيلوليت
السيلوليت شبح يواجه الفتيات البدينات، حيث يشوه مظهر الجسم ويجعل الجلد أشبه بقشرة البرتقال، مما يؤثر على مظهره بشكل سلبى.
وتقول الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية والتجميل: إن السيلوليت قد يحدث بسبب زيادة الخلايا الدهنية تحت الجلد، وخصوصا الفخد والأرداف، وهناك نوع يحدث لعدم وجود تناسق في الأنسجة العضلية.
وأضافت "ولاء"، أن من أبرز أسباب السلوليت قلة شرب المياه وكثرة تناول الكافيين والفاست فود والأطعمة المشبعة بالدهون بالإضافة إلى التدخين والتغيرات الهرمونية وقلة ممارسة الرياضة وخصوصًا تلك التي بها ضغط على الجسم.
وأكدت، أنه يمكن علاج السيلوليت من خلال إتباع نظام غذائي صحي، يركز على الفاكهة والخضار والبروتين ومنتجات الألبان، ويجب الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء لأنه يرطب الجلد ويحافظ عليه، كما يجب الحرص على ممارسة ثلاث تمرينات رياضية يتم التركيز فيها على الأرجل لمدة 3 مرات في الأسبوع، ومع الاستمرار ستحل المشكلة.
وأوضحت "استشاري التغذية العلاجية"، أن سكراب القهوة من الأشياء التي تساعد على التقليل من شكل السيلوليت بنسبة بسيطة، ويمكن تحضيره من خلال وضع ملعقتين قهوة و3 ملاعق زيت زيتون وملعقتين سكر معا ويتم خلطهم وعمل مساج بهم على المكان الذي يوجد به المشكلة لمدة 5 دقائق عكس عقارب الساعة من 4 إلى 5 مرات في الأسبوع قبل الدش.
وأشارت "ولاء"، إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تساهم في تقليل السيلوليت ومن أبرزها زيت الزيتون، وخل التفاح، والتوت، واللب السوري، والشاي الأخضر، والمأكولات البحرية.
