«خبيرة تغذية» توضح طريقة حساب كمية الحلويات التي يحتاجها الجسم

قدمت الدكتورة شيري أنسي، اختصاصي التغذية العلاجية، بعض قواعد التغذية السليمة خلال شهر رمضان، موضحة أنه يفضل تناول الحلويات بعد ساعتين من الإفطار؛ لأن الحلويات تحتوي على سعرات حرارية عالية.

وأوضحت خلال لقائها ببرنامج «صباح أون»، المذاع على فضائية «أون لايف»، اليوم الأربعاء، أن قطعة القطايف الواحدة تحتوي على 250 سعرًا حراريًّا، مشيرة إلى طريقة تقريبية لحساب كمية الحلويات التي يحتاجها الجسم، وهي تناول قطعة حلويات بحجم كف اليد لتناسب الجسم.

وأكدت على ضرورة تناول الفاكهة بين وجبتي الإفطار والسحور، بالإضافة إلى تناول الزبادي؛ لأنهما يحتويان على الألياف والفيتامينات التي تساعد على الشعور بالشبع.