لمرضى قرحة المعدة.. 10 نصائح غذائية لصيام بلا مشكلات صحية

قرحة المعدة من الأمراض التي تسبب لصاحبها ألما وإزعاجا، خاصة خلال شهر رمضان الكريم.

ويشير الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة إلى أنه يمكن لمرضى قرحة المعدة أن يصوموا رمضان دون معاناة من أي آلام بالمعدة، من خلال اتباع مجموعة من قواعد التغذية السليمة، كالتالي:

1- المضغ الجيد للطعام وذلك حتى يصل إلى المعدة بصورة يسهل هضمها.
2- تقسيم الطعام إلى 6 وجبات، بمعنى أن تأكل وجبة صغيرة كل 3 ساعات.
3- تقليل تناول منتجات الألبان قدر الإمكان، لأن البروتين الموجود بها يساعد على زيادة إفراز العصارات الحمضية.
4- تَكرار شرب الماء كل نصف ساعة، وذلك لغسل مادة "الكلورين" الموجود في العصارة الحمضية.
5- تناول المأكولات المطبوخة (ني في ني) - تناول أطعمة سهلة الهضم دون دهون- وتجنب المأكولات المسبكة.
6- الابتعاد عن البهارات مثل الشطة الفلفل والخردل وغيرها من التوابل.
7- تجنب المشروبات الساخنة جدا، والمشروبات المثلجة.
8- الإقلال من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة، لأن الإكثار منه يساعد على تآكل الغشاء المخاطي المبطن للمعدة.
9- تجنب المياه الغازية لأنها تحتوي على حمض السيتريك الذي يسبب الإحساس بالمزيد من حرقان المعدة والحموضة.
10- الاهتمام بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا.