أفضل أوقات ممارسة الرياضة في رمضان

حدد الدكتور أحمد عمارة، أستاذ بعلوم الصحة الرياضية بكلية التربية الرياضية جامعة دمياط، الأوقات المناسبة لممارسة التمارين الرياضية قبل وبعد الإفطار، مشيرًا إلى أن أفضل وقت لممارسة الرياضة قبل المغرب مباشرة، أو بعد الإفطار بـ4 ساعات.

وكتب الدكتور أحمد عمارة تغريدة على تويتر "لممارسة الرياضة في رمضان - تجنب أوقات الظهيرة عند الممارسة - يفضل الممارسة قبل المغرب مباشرة - يجب أن لا تزيد مدة التمارين على ساعة على الأكثر - الوقت المناسب قبل بدء الرياضة بعد الإفطار يتراوح بين 2-4 ساعات - عند الممارسة بعد الإفطار يجب تناول 100-200 مللي من السوائل كل 15 دقيقة"..