6 عصائر لخفض التوتر وتقليل الإجهاد في الصيف
يشعر الإنسان خلال الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة بالإرهاق، حيث تسبب درجات الحرارة إلى زيادة الضغوط على الجسم والذهن وهو ما يحتاج إلى زيادة مغذيات بعينها وخاصة مضادات الأكسدة التي توجد في الفاكهة والخضراوات.
وبحسب موقع "24 الإماراتي" فإنه لمحاربة التوتر وتخفيف الضغوط والحد من تأثير الإجهاد على مظهر البشرة وعلى خلايا الجسم يمكنك الاعتماد على هذه العصائر أو السموثي:
1- الجزر والطماطم:-
الجمع بين الجزر والطماطم يزوّد الجسم بجرعة كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين "أ" و"ك" و"سي" إلى جانب الألياف، ما يوفر كمية كبيرة من الطاقة تعيد الهمة والحماس إلى الجسم.
2- البابايا:-
2- البابايا:-
اضرب البابايا في الخلاط وأضف إليه بعض ماء جوز الهند لتزوّد جسمك بجرعة كبيرة من فيتامين "سي" تمنح النشاط، إلى جانب الإنزيمات التي تخفّف مشكلات الهضم وتوتر القولون العصبي.
3- النعناع والليمون:
توليفة تعزز طاقة الشفاء في الجسم، وتخفف التوتر والتلبك المعوي.
4- اللبن والموز:-
4- اللبن والموز:-
يوفر اللبن (الزبادي) البكتريا الصديقة التي تحسن الهضم وتقوي المناعة، إلى جانب أنه مع الموز يزود الجسم بتوليفة من المغذيات تجمع بين البوتاسيوم والبروتين تعيد شحن الطاقة.
5- التوت والفراولة:-
5- التوت والفراولة:-
التوت بكل ألوانه والفراولة مصدر غني لمضادات الأكسدة وفيتامين "سي"، ما يساعد على خفض التوتر. يمكنك إضافة شرائح من الموز أو ملعقتين من اللبن الزبادي.
6- الزنجبيل والليمون:-
يمكنك الحصول على فيتامين "سي" من الليمون وإضافة مضادات الالتهابات النباتية إليه والتي يوفرها شراب الزنجبيل، وتناول السموثي باردا.
