نصائح للتخلص من تراكم الأملاح بالجسم

وضعت إيمان فاروق، الباحثة بشعبة الصناعات الغذائية بعض النصائح للتخلص من تراكم الأملاح بالجسم، والتي تتسبب في عدة مشكلات سواء من ناحية الهضم أو الأمراض التي تسببها.

وقالت «إيمان» في تصريحات خاصة لـ«فيتو» إن أول تلك النصائح تناول مأكولات تحتوى على البوتاسيوم لطرد الملح الزائد من الجسم مثل «الموز - الليمون - البطاطا - الأفوكادو - الزبادى - اللبن الرايب- شرائح البطاطس المسلوقة».

كما نصحت بضرورة تناول المشروبات المدرة للبول مثل «الكركديه - مشروب البقدونس» وأيضا الخضراوات والفاكهة الغنية بالمياه مثل البطيخ والكنتالوب والخيار والخس.

وشملت النصائح تناول 3 لترات مياه على الأقل يوميًا، ويفضل إضافة أوراق النعناع أو الريحان أو شرائح الليمون أو فصوص الحبهان أو شرائح من الفواكه المحببة للمياه وذلك بغرض النكهة وزيادة مضادات الأكسدة.