8 نصائح تجنبك الإصابة بسرطان الثدي

سرطان الثدي شبح يطارد السيدات والفتيات في سن مبكر في عصرنا الحالي، وللأسف يصعب علاجه في حالات كثيرة، مما يزعج الفتيات كثيرا.

ويقول الدكتور أحمد السيد، إخصائى التغذية العلاجية، إن هناك 8 نصائح تجنبك الإصابة بسرطان الثدي، لذا على الفتيات اتباعها حفاظا على صحتهن، منها:

1- الرضاعة الطبيعية.
2- تناول غذاء صحي قائم على الخضراوات والفاكهة الطازجة بعيدا عن الدهون والوجبات السريعة.
3- الإقلال من تناول السكريات.
4- ممارسة الرياضة يوميا لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
5- الابتعاد عن العصبية والضغوط النفسية.
6- المتابعة بشكل دوري مع طبيب مختص لإجراء فحوصات كاملة على الجسم.
7- الحفاظ على وزن رشيق وتجنب السمنة.
8- مقاطعة التدخين والكحوليات.