هاني الناظر يقدم 8 نصائح للوقاية من نزلات البرد مع دخول الشتاء
قدم الدكتور هاني الناظر، الرئيس السابق للمركز القومي للبحوث، 8 نصائح للوقاية من نزلات البرد وتشققات الجلد، وخاصة مع بداية تغيير الجو ونزول السقيع بشكل تدريجي خلال الأيام المقبلة.
وكتب هاني الناظر تدوينة على فيس بوك "إحنا خلاص داخلين على نصف أكتوبر وفاضل أسابيع قليلة والجو هيبدأ بإذن الله يتغير، والدنيا هتبرد بالتدريج، وأنا قلت فرصة من بدري علشان أقول لكم مجموعة من الخطوات اللي لازم نعملها لما البرد يبدأ علشان نحافظ على صحة الجلد.
وعن النصائح للوقاية من البرد قال الناظر
"١- الانتظام في شرب الماء والسوائل الدافئة خاصة القرفة والزنجبيل والكاكاو، بالإضافة طبعا للشاي والقهوة، لأنها بتساعد على تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية، وده مهم للحفاظ على نضارة البشرة ومنع جفافها ومنع سقوط الشعر وتقصف الأظافر".
"٢- نراعي أن غسيل الشعر يكون في حدود مرتين أسبوعيًا، ولا بزيد عن ثلاثة، لأن كثرة الغسيل اليومي للشعر قد تؤدي إلى تساقطه.
"٢- نراعي أن غسيل الشعر يكون في حدود مرتين أسبوعيًا، ولا بزيد عن ثلاثة، لأن كثرة الغسيل اليومي للشعر قد تؤدي إلى تساقطه.
٣- الاستحمام دائمًا والوضوء بالماء الدافئ وليس البارد بعكس الصيف، لأن الماء الدافئ بيساعد على توسيع الشعيرات الدموية الطرفية في الإيدين والقدمين وفروة الرأس وبالتالي يمنع جفاف الجلد".
٤- مراعاة أخد الدش الدافئ مساء قبل النوم لتنشيط الدورة الدموية واستعمال أنواع الصابون المرطبة ما عدا الناس اللي عندها حساسية تستعمل صابون الجلسرين
٥- استعمال كريمات مرطبة للجلد صباحا ومساء خاصة السيدات والآنسات.
٦- ارتداء الملابس الثقيلة في الأيام الباردة للحفاظ على حرارة الجسم مرتفعة، وبالتالي ضمان نضارة البشرة والجلد بصفة عامة ومنع جفافه والحرص على ارتداء شرابات قطن في المنزل، ودهان كعب الرجل بالكريمات المرطبة منعا لجفافه وتشققه.
٧- الأيام شديدة البرودة ينصح للأشخاص الذين يخرجون في الصباح الباكر خاصة البنات والسيدات بارتداء الجوانتي لتدفئة الأطراف والحفاظ على البشرة.
٧- الأيام شديدة البرودة ينصح للأشخاص الذين يخرجون في الصباح الباكر خاصة البنات والسيدات بارتداء الجوانتي لتدفئة الأطراف والحفاظ على البشرة.
٨- آخر حاجة دي مهمة وبكررها دايما بلاش حكاية الاستحمام بأي نوع من أنواع الصابون المطهر نهائيا، لأنها بتقتل أنواع من الكائنات الدقيقة الموجودة على سطح الجلد المفيدة والهامة لحيويته، بالإضافة إلى أنها ممكن تسبب حساسية لبعض الناس.. والأفضل كما أقول دائمًا هو صابون الجلسرين".
