4 نصائح على مريض النقرس اتباعها حفاظا على صحته

النقرس من الأمراض المزعجة التي تسبب آلاما مبرحة لصاحبها وهي ترتبط بالعادات الغذائية الخاطئة التي تؤثر على المفاصل والأنسجة بالجسم.

وتقول الدكتورة سارة منير أخصائي العلاج الطبيعي، إن النقرس هو أحد الأشكال الشائعة لالتهاب المفاصل الناجم عن التركيز المفرط للحامض البولي "اليوريك آسيد" في سوائل الجسم، وينتج الحامض البولي عن التمثيل الغذائي للبورين، وهي مادة توجد في الطعام، ويتبلور اليوريك آسيد لدى مرضى النقرس في المفاصل، والأوتار، والكلى والأنسجة الأخرى مما يؤدي إلى الالتهاب وتلف الأنسجة والألم، وهناك 4 نصائح على مريض النقرس اتباعها حفاظا على صحته، منها:-

1- تقليل نسبة البورين في الغذاء قدر الإمكان، وهو يتواجد بشكل أساسي في البروتينات سهلة الهضم مثل البيض والأسماك، ثم اللحوم بشتى أنواعها والدجاج، لذا يجب الإقلال من هذه الأطعمة وتعويضها بالبروتين النباتي مثل البقوليات والمكسرات والألبان.
2- تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب ماء يوميا.
3- الابتعاد تماما عن الأسبرين ومدرات البول.
4- تناول خل التفاح من خلال ملعقة كبيرة على كأس ماء على الريق يوميا.