فوائد وأضرار تناول الثلج في حر الصيف

تناول الثلج من العادات التي يميل لها بعض الكبار والصغار خاصة في فصل الصيف، حيث يقومون بمضغها وبلعها دون الوعي بمدى فوائد أو أضرار ذلك.

وتقول الدكتورة هدير جميل أخصائي التغذية، يعتبر أكل الثلج من العادات المفيدة جدا للكبار والصغار والحوامل، حيث يتم إعطاؤه للصغار من خلال تكسير مكعبات الثلج لقطع صغيرة أو مجروشة ليتناولونه بسهولة، ودون ضرر، وإضافة نكهات عليه، أو إضافة قطعٍ من الفواكه وتجميدها مع مكعبات الثلج لمنحها فائدة أكبر، حيث يمكن إضافة قطع من الفراولة، أو الأناناس، أو الكيوي، أو الكاكا، أو المانجو، أو البابايا، وهناك 9 فوائد لتناول الثلج، منها:-

1- يوفر البرودة اللازمة للجسم، ويمنحه الانتعاش الطويل والحيوية، خاصة عند تناوله أثناء أداء التمارين الرياضية لتبريد الجسم، والتخفيف من حرارته.
2- يقلل الشعور بالغثيان والتقيؤ، ويهدئ تهيج المعدة، خاصة عند الأشخاص الذين يتلقون العلاج الكيميائي في حالة الإصابة بالسرطان، حيث يخفف تناول مكعبات الثلج من حدة الأعراض لديهم.
3- يخفض حرارة الجسم الداخلية، ويخفف الشعور بالحر، في فصل الصيف.
4- يزيد من كفاءة امتصاص الحديد في الجسم، مما يقلل الإصابة بالأنيميا.
5- يساعد في حرق السعرات الحرارية، وتخفيف وزن الجسم، وبالتالي تقليل الكولسترول الضار، ويزيد تركيز المعادن والفيتامينات.
6- يقوي عضلة القلب، ويحسن صحته، وينشط الدورة الدموية.
7- يحسن نوعية البشرة، ويزيد من نضارتها وحيويتها، ويقوي جذور الشعر، ويحسن نمو الأظافر ويقويها ويزيد من لمعانها.
8- يعزز نكهة الفاكهة والعصائر المضافة إليها، ويساعد في حفظها.
9- يهدئ تهيج المريء.

وأضافت "هدير"، أن هناك أيضا 8 أضرار لتناول الثلج، منها:-

1- يحدث أضرارا في الأسنان، ويسبب في كسرها وتفتت الحشوات وسقوطها، ويسرع من تآكل طبقة المينا فيها، وزيادة نخرها وتسوسها.
2- يسبب إصابة اللثة بالنزيف والتقرحات، مما يساعد في الإصابة بالعدوى البكتيرية والفيروسيّة التي تتسرب من خلال الجروح.
3- يسبب آلاما في الفكين، وعظام الفم، مع إحداث صعوبة بالغة في فتح الفم.
4- يسبب الإصابة بالإنفلونزا والرشح والزكام ونزلات البرد، ويزيد من فرصة الإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية.
5- يسبب الإصابة بارتخاء في جدران المعدة وزيادة تهدلها، والإضرار بالأغشية الداخلية لها.
6- يسبب عسر الهضم.
7- يخفف تركيز العصارات الهاضمة التي تفرزها المعدة، ممّا يؤدّي إلى إبطاء هضم الطعام.
8- يسهم في حدوث قرحة المعدة.