5 نصائح تساعدك على «إزاي تسيب فيس بوك وتلتفت للمذاكرة».. «فرويز»: قرار الطالب أن مصلحته فوق كل شيء.. «هارون»: فتح الأكونت نصف ساعة وعدم متابعة الأخبار وإغلاق الموبايل حتى
مع اقتراب موسم الامتحانات يتساءل كثير من الطلاب حول إمكانية الانتباه للمذاكرة، دون الالتفات لمواقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك، تويتر، وإنستجرام» وغيرها، وفي هذا التقرير تستعرض «فيتو» أبرز النصائح التي تساعد الطلاب على المذاكرة دون الانتباه لتلك الوسائل.
المصلحة أولا
من أولى النصائح التي يجب على الطالب اتباعها للتفرغ للمذاكرة، بدلا من متابعة فيس بوك، يوجهها الدكتور جمال فرويز، أستاذ الطب النفسي، للطلاب، قائلا إنه من الواجب اتخاذ القرار بعدم متابعة الفيس، فالطالب لا بد أن يضع في خاطره، فكرة «المصلحة تأتي قبل كل شئ»، وأن مصلحته في المذاكرة، لهذا من الممكن أن يفتح الفيس لمدة ربع ساعة يوميا.
شاهد: طلاب عن سبب ترك المذاكرة: «5 دقايق فيس بوك»
منع غلق الأكونت
أما النصيحة الثانية فتتمثل في البعد عن إغلاق الحساب الشخصي نهائيا، ويقول الدكتور «أحمد هارون» مستشار العلاج النفسي، عضو الجمعية العالمية للصحة النفسية: إن فيس بوك يمثل أهمية لكثير من الشباب، بل ويعتبره البعض بمثابة المتحكم الرئيسي في حياتهم، لهذا قرار إغلاقه لن يجدي نفعا.
اقرأ.. خليط البنجر والرمان لزيادة تركيز أبنائك أثناء المذاكرة
مكافأة أو عقاب
والنصيحة الثالثة للطلاب، تتمثل في وضع «فيس بوك» في إطار المكافأة أو العقاب، فأشار «هارون» في تصريحات خاصة لـ«فيتو» إلى أن يضع الشخص في اعتباره إذا أنجز جانبا كبيرا من المذاكرة، يقوم بفتح الإنترنت لمدة 30 دقيقة، والعكس، وبالتالي يكون الفيس دافعا وليس سلاحا لترك المذاكرة.
لا يشغل عقله
وحول النصيحة الرابعة، ذكر«هارون»: يجب على الطالب ألا يتابع أكبر قدر من الأمور التي تشغل عقله عن المذاكرة، فهناك الكثير من الأخبار، يتداولها رواد مواقع التواصل الاجتماعي، سواء كانت حول الصور الشخصية، أو علاقات الفنانين أو أخبار انفجارات، لهذا من الواجب الابتعاد عنها كي يتمكن من التركيز.
تابع: اللون الأصفر في غرفة الأبناء يحفزهم على المذاكرة
إغلاق الموبايل
«متذاكرش والموبايل مفتوح»، بتلك الكلمات عبر مستشار العلاج النفسي وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية، عن ضرورة إغلاق الهواتف المحمولة، أثناء المذاكرة، لأن إنذار رسائل الواتس وفيس بوك يلفت انتباه الطالب، وبالتالي يبتعد عن المذاكرة للدخول لهذا العالم الافتراضي.
