5 فيتامينات ضرورية قبل التخطيط للحمل.. اكتشفيها

الأمومة غريزة طبيعية داخل كل امرأة فنجدها الدافع الأساسى لأغلبية الزيجات لتحقيق الحلم الذي يراود الكثيرات منذ الطفولة.. ولكن تعانى الكثيرات خلال فترة الحمل من مشكلات صحية عديدة؛ بسبب عدم الاستعداد الجيد لهذه المرحلة من خلال تقوية الصحة العامة وتجهيز الجسم لاستقبال الجنين.

ولأن الفيتامينات تلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة العامة للجسم يقدم الدكتور علاء حسين، استشارى أمراض النساء والتوليد، أهم الفيتامينات الضرورية التي يجب تناولها قبل الحمل بشهر على الأقل.

فوليك أسيد
يعد من الفيتامينات الضرورية التي تحافظ على نمو الأعصاب للجنين وتقويتها وحمايته من التشوهات الخلقية، كما يساعد الحامل أيضا في التغلب على مشكلات الحمل الكثيرة، ويعمل على تقوية أعصاب المرأة خلال تلك الفترة.. يمكنك تناول قرص يوميًا في مرحلة التخطيط للحمل أو قبل الزواج بشهرين على الأقل.

فيتامين "سى"
من العناصر الضرورية التي تعمل على تقوية المناعة والحماية من الأمراض، وخاصة إذا كان التخطيط للحمل خلال هذه الفترة من العام، والتي تنتشر فيها الأمراض المعدية.. احرصى على تناول كبسولات فيتامين "سى" ولا تنسى أيضًا التركيز على الخضراوات والفواكه الغنية بهذا النوع من الفيتامين.

الحديد
الحديد من العناصر التي تساعد على حماية المرأة من الإصابة بالأنيميا وأمراض فقر الدم فيجب أن يكون هناك مخزون كبير قبل فترة الحمل ولكن يتم وصفه من قبل الطبيب المعالج.

الكالسيوم وفيتامين "د"
للحماية من هشاشة العظام وتساقط الشعر والأسنان لأن الجنين يمتص كمية الكالسيوم من جسم الأم فإذا لم يكن هناك مخزون أيضًا مناسب سيتسبب ذلك في العديد من المخاطر الصحية.