قائمة الريجيم السريع لإنقاص الوزن في أسبوع

تحرص كل فتاة مقبلة على الخطوبة أن تظهر بالجسد الرشيق المتناسق، لذا يقدم الدكتور محمود عثمان، استشاري أمراض السمنة والنحافة، "نظام ريجيم سريع" لإنقاص الوزن الزائد في أسبوع.

منيو الريجيم السريع:
الإفطار: وهى ثابتة طوال أيام الأسبوع وتتكون من:
كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ 3 ملاعق فول أو بيضة مسلوقة+ خبز سن
الغداء
اليوم الأول: وجبة مفتوحة
اليوم الثاني: ربع كيلو لحم مشوي + خضراوات + 4 ملاعق أرز + سلاطة خضراء.
اليوم الثالث: فواكه أي كمية وأي نوع بالغداء فقط.
اليوم الرابع: علبة تونة + 1 خبز سن + سلاطة خضراء.
اليوم الخامس: 8 ملاعق بصارة + 1 خبز سن + سلاطة خضراء.
اليوم السادس: نصف كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلاطة خضراء.
اليوم السابع: 5 مغارف شوربة عدس + سلاطة خضراء.

العشاء: وهى أيضًا ثابتة طوال أيام الأسبوع وتشتمل على:
3 ثمرات فاكهة أو 2 مغرفة شوربة خضراوات