رجيم الفجل لإنقاص 9 كيلو جرامات من الوزن الزائد في أسبوع
يعتبر ريجيم الفجل أحد الأنظمة لمتبعة لإنقاص الوزن، حيث يساعد على خسارة 9 كيلو جرامات من الوزن الزائد خلال أسبوع، وله العديد من الفوائد الغذائية.
وتؤكد الدكتورة سماح الشيمي استشاري أمراض السمنة والنحافة، أن الفجل من أهم الخضراوات الموصى بها عند اتباع أي رجيم، حيث يتمتع بفوائد تجعله رائدًا طبيعيًا في التخلص من الدهون المختزنة بالجسم وهي:
- إنقاص الوزن الزائد.
- تخسيس منطقة الأرداف.
- إذابة الدهون الزائدة في الجسم والتخلص منها.
- تسهيل عمليات حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة وخاصة الدهون في منطقة (الأرداف).
وتقدم للباحثات عن الرشاقة من عضوات "بيت العز" جدول ريجيم الفجل لإنقاص الوزن الذي يجب اتباعه لمدة أسبوع لإنقاص الوزن بفاعلية:
- وجبة الإفطار:
برتقالة وشريحة جبن وكوب مشروب ميرامية
- وجبة الغذاء:
- وجبة الغذاء:
6 ثمرات فجل وصدر دجاج مسلوق منزوع الجلد ونصف برتقالة
- وجبة العشاء:
6 ثمرات فجل وبرتقالة وسلطة مكونة من خيار وثمرة طماطم وخس.
وللتمتع بأفضل النتائج لهذا الرجيم عليك اتباع ما يلي:
- ممارسة تمارين رياضية من 3 إلى 6 دقائق يوميا.
- تجنب استخدام الملح والبهارات على الطعام، واستبدالهم بالليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج.
- تناول فجل عند الشعور بالجوع بين الوجبات.
