3 خضراوات يجب على مرضى الضغط والكوليسترول تناولها يوميا

ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول من المشكلات الصحية التي لها العديد من المضاعفات الخطيرة، كالسكتات الدماغية، والجلطات، لذلك فهم في حاجة إلى اتباع نظام غذائي متوازن، حتى لا يتعرضون لأي مخاطر صحية مفاجأة.

وتقدم دكتورة مروة كمال، إخصائية التغذية، أهم الأطعمة التي تساعد مرضى ضغط الدم والكوليسترول على استقرار حالتهم المرضية، وتحميهم من ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

البصل
يحتوي البصل على مركبات الكبريت التي تساعد في خفض الكوليسترول في الدم، وكذلك ضغط الدم المرتفع، لذلك لابد من الحرص على تناوله يوميا.

الطماطم
هذا النوع من الخضراوات غني بمادة الليكوبين، وهي من مضادات الأكسدة، كما أنها تحتوي على فيتامين C كما أنها تحتوي على الألياف التي تساعد على خفض ضغط الدم.

البطاطا
تمدك بالطاقة، وتحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة، وتساعد في خفض الكوليسترول السيئ في الدم.