أسباب الإصابة بجفاف المهبل وطرق العلاج
من المشكلات الصحية التي تواجه النساء بعد انقطاع الطمث، جفاف المهبل، والتي لها العديد من الأعراض المصاحبة، مثل الحرقان، والحكة، والألم أثناء الجماع، وكذلك ارتفاع وتيرة التبول.
وتقدم دكتورة شيرين مدين استشاري أمراض النساء والتوليد أهم الطرق الطبيعية لمواجهة مشكلة جفاف المهبل.
نظام غذائي متوازن الهرمونات
الغذاء هو أفضل وأسهل علاج لجفاف المهبل، ويفضل تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية مثل المكسرات، وبذور عباد الشمس، وبذور السمسم، وكذلك الأسماك، مثل سمك التونة والسلمون.
كذلك يمكن تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالسوائل، مثل والتفاح، والكرز، والقرنبيط والبروكلي والفلفل.
فهذه الأطعمة غنية بالأوميجا 3، وهي مصدر جيد لهرمون الاستروجين، الذي يعمل على تسهيل التوازن الهرموني.
شرب الكثير من الماء
لابد من الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب الكثير من الماء، ما لا يقل عن 10-12 كوبا من الماء كل يوم.
التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد في الحفاظ على الدورة الدموية، وكذلك يعمل على توازن الهرمونات، مما يحفز الغدد الكظرية والمبايض، وبالتالي يحافظ على التوازن الهرموني للاستروجين والتستوستيرون، وكل ذلك يحمي المرأة من المعاناة من جفاف المهبل عند انقطاع الطمث.
