7 أطعمة لحماية طفلك من الأمراض أثناء الدراسة

مع عودة المدارس مجددا واختلاط الطلاب بعضهم ببعض، تظهر العدوى وانتشار الأمراض فيما بينهم.

لذا يقدم الدكتور رامى أحمد، أخصائى طب الأطفال أهم الاطعمة التي تساعد في تقوية مناعة طفلك وحمايته من الأمراض.

فيتامين "سي"
هناك العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين "سى" مثل: البرتقال، اليوسفي، الجوافة والليمون.

الماغنسيوم
يعد الموز عنصرا قويا يحتوى على الماغنسيوم وهو من العناصر المهمة لحماية الطفل من أمراض الشتاء.

الطماطم
تحتوى الطماطم على مادة ليكوبين وهي من مواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على تقوية المناعة.

السوائل الدافئة
مثل الينسون والنعناع والتليو وشوربة الدجاج وخاصة في نزلات البرد والإنفلونزا.

عسل النحل
وهذا من عمر سنة يتم تقديمه للطفل وهو من الأطعمة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعة للإنسان.

البروكلى
من الأغذية التي تحتوي على مضادات الأكسدة وتساعد على زيادة ذكاء الطفل.

المكسرات
تعمل على تنشيط الجهاز المناعى للطفل، ولكن يفضل تقديمها مطحونة للطفل حتى لايجد صعوبة في مضغها.