6 أطعمة تمد طفلك بالزنك.. اكتشفيها

يعد الزنك من العناصر الضرورية جدًا لصحة الطفل والذي يأتى أهميته بعد الحديد والكالسيوم.. حيث يساعد الزنك على تقوية الصحة العامة للطفل وتغذية الشعر والأسنان، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى التي سنتعرف عليها خلال السطور التالية.

وتقول الدكتورة غادة جمال، إخصائى طب الأطفال وحديثى الولادة، إن الزنك من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة طفلك، حيث يساعد في نمو الطفل بشكل سليم، بالإضافة إلى أنه يحميه أيضًا من أمراض الكلى والكبد.

ويعد نقص الزنك من جسم الطفل مؤشر خطير جدا على صحته وتبدأ بعض العلامات في الظهور مثل العصبية الزائدة للطفل وتأخر في النمو الجسدى والعقلى له، بالإضافة إلى رفضه تناول الطعام بشكل مبالغ فيه.

مصادر الزنك
ولأن الطعام مصدر طبيعى وغنى بالفيتامينات والمعادن فهناك الكثير من الأطعمة التي تحتوى على الزنك، مما يجعل الطفل يحصل على احتياجاته منه مثل:

- اللحوم الحمراء
- الألبان
- الخضراوات الورقية
- البقوليات
- الأسماك
- المكسرات