كورتني كارداشيان تقدم نصائح لتجنب استخدام السكر
نشرت نجمة تليفزيون الواقع الأمريكية الشهيرة كورتني كارداشيان، بعض النصائح القيمة والفعالة مؤخرًا عن كيفية تجنب استخدام السكر لمتابعيها ومحبيها من خلال موقعها الإلكتروني والتطبيق الخاص بها.
وصرحت "كورتني" البالغة من العمر 37 عامًا أنها تتبع نظامًا صحيًا خاليا من السكر تمامًا، وأضافت قائلة: "أحاول دائمًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر، وخصوصًا السكر الصناعي أو المكرر للعديد من الأسباب، أولًا لأن السكر يسبب حالة من الإدمان، فعندما أتناول هذه الأطعمة أشعر برغبة بتناول المزيد والمزيد منها، ومن ناحية أخرى السكر يستهلك بشكل سريع ولا يمدك بالطاقة للقيام بالتمارين الرياضية، كما أنه يسبب ظهور علامات السلوليت".
وأكدت "كورتني" ضرورة التخلص من المشروبات الغازية والصودا أثناء بداية النظام الغذائي، ويمكن استبدالها بشرب الماء بشكل منتظم، وذلك لتجنب السكريات الموجودة فيها.
وقالت: "لا أشرب الصودا أبدًا بل استبدلها بشرب كميات كبيرة من الماء، كما أحرص على شرب كأس من الماء المخلوط بمعلقتين كبيرتين من خل التفاح مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً"، وأكدت أهمية صنع صلصة السلطة في المنزل، لأن الشركات والمتاجر يصنعونها بكميات كبيرة من السكر.
