بالصور.. أطعمة تجلب السعادة وتخلصك من القلق
كشف كتاب جديد عن أفضل الأطعمة التي ترفع وتعزز المزاج، ومنها الكريز الذي يساعد على النوم العميق والمشروم المسبب للسعادة وأيضًا البطاطا الحلوة كونها تساعد على الحد من التوتر والقلق، وذلك وفقًا لـ"راشيل كيلي" و"أليس ماكينتوش"، مؤلفتا الكتاب.
وبحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، فالأسماك الغنية بالزيوت مثل سمك الماكريل رائعة للدماغ لأنها غنية بالأوميجا 3 الغني بالأحماض الدهنية وتعزز المزاج أيضًا.
