6 نصائح لحماية طفلك من أمراض الشتاء

- غسل اليدين على الأقل لمدة 15 ثانية.

- تهوية المنزل وعدم إغلاق النوافذ لتجديد الهواء بداخل المنزل وخروج العدوى منه.

- منع اللعب بالألعاب القطنية مثل العرائس والدباديب خلال الشتاء، وذلك لأن الفيروسات تتراكم بها ويسهل عدوى الطفل من خلال اللعب بها.

- استخدام المطهرات في تنظيف المنزل وأثناء مسح الأرضيات.

- إبعاد الطفل عن التدخين السلبى وعدم التدخين في المنزل إطلاقا حتى لا يتأثر الجهاز التنفسى للطفل بدخان السجائر.

- فصل الطفل المريض عن أشقائه وتخصيص أدوات خاصة به.

النظام الغذائي ..

فيتامين "سي"
هناك العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين "سى" مثل: البرتقال، اليوسفي، الجوافة والليمون.

الماغنسيوم
يعد الموز عنصر قوى يحتوى على الماغنسيوم وهو من العناصر المهمة لحماية الطفل من أمراض الشتاء.

الطماطم
تحتوى الطماطم على مادة ليكوبين وهي من مواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على تقوية المناعة.

السوائل الدافئة
مثل الينسون والنعناع والتليو وشوربة الدجاج وخاصة في نزلات البرد والإنفلونزا.

عسل النحل
و هذا من عمر سنة يتم تقديمه للطفل وهو من الأطعمة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعة للإنسان.

البروكلى
من الأغذية التي تحتوى على مضادات الأكسدة وتساعد على زيادة ذكاء الطفل.

المكسرات
تعمل على تنشيط الجهاز المناعى للطفل ولكن يفضل تقديمها مطحونة للطفل حتى لايجد صعوبة في مضغها.