تعرفي على عوامل إصابة المرأة بالأزمات القلبية وطرق الوقاية
أكد الدكتور نايل رضوان استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، أن هناك بعض العوامل تؤثر على قلب الشخص منها ارتفاع ضغط الدم، السمنة وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لدى الرجال والنساء، ولكن هناك بعض العوامل الأخرى التي تلعب دورا في تطور مشكلات في القلب تحديدا لدى النساء، منها:
- التدخين
العامل الأكبر الذي يؤدي إلى أمراض القلب لدى النساء.
- الاكتئاب والإجهاد
الاكتئاب والضغط النفسي يؤثر على قلب المرأة أكثر بالمقارنة مع الرجال؛ فالاكتئاب يمكن أن يقتل نمط الحياة الصحي وبالتالي، يجب استشارة الطبيب إذا كنت تواجه الاكتئاب والإجهاد باستمرار.
- متلازمة الأيض
وهي مزيج من ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الدهون الثلاثية، وارتفاع نسبة السكر في الدم والدهون حول البطن يمكن أن تضر النساء أكثر مقارنة بالرجال.
-مستوى الاستروجين
انخفاض مستوى هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث يسبب مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وعن كيفية الحد من المخاطر النوبات القلبية في النساء ينصح "رضوان"، بتبني أنماط الحياة الصحية التي تقلل من خطر الإصابة بالنوبة القلبية، ومن هذه الأنماط:
- التمرين
محاولة القيام بتمارين منتظمة ومعتدلة خلال أيام الأسبوع لمدة نصف ساعة إلى ساعة وممارسة المشي السريع؛ لأنه مفيد، فإذا كان من الصعب بالنسبة لك ممارسة هذه التدريبات في جلسة واحدة فيمكنك تقسيم النشاط البدني في 3-4 جلسات، فإنه يقدم نفس الفوائد الصحية.
- الوزن الصحي
من المهم الحفاظ على وزن مستقر وصحي؛ فالأشخاص ذوو الأوزان الكبيرة هم أكثر عرضة لأمراض القلب.
- الإقلاع عن التدخين
التدخين ضار بالصحة وحتى التدخين السلبي، فإنه عامل أكبر في الإصابة بمشكلات في القلب.
- النظام الغذائي
اتباع نظام غذائي يشمل أغذية بنسبة منخفضة من الكوليسترول والملح والدهون المشبعة، والتمسك به والابتعاد عن الأطعمة المقلية.
- تدابير وقائية
وذلك بمحاولة اللجوء إلى الدواء الموصى به لعلاج ضغط الدم، والأسبرين وسيولة الدم في الوقت المحدد ومع الجرعة المناسبة.
