«فيتامين ب 9» يخفف من مخاطر قلة التعرض لأشعة الشمس في الشتاء
أوضحت طبيبة الطب الطبيعي الفرنسية وخبيرة التغذية كريستين كالفيه أن "فيتامين ب9" يخفف من الآثار السيئة لنقص الضوء وأشعة الشمس لقصر فترات النهار في فصل الشتاء، وهو ما يسبب الاكتئاب الموسمي، مما يستلزم معه ضرورة تناول جرعات من الفيتامين المعزز لكفاءة الأعصاب الناقلة المنظمة للحالة المزاجية والحالة النفسية.
وأشارت الطبيبة الفرنسية إلى وجود "فيتامين-ب 9" في الخضراوات الورقية مثل السبانخ، الكرنب، بذور الكتان الغنية أيضًا بالأوميجا 3 و9.. لافتة إلى أنه يفضل طحن بذور الكتان قبل نقعها في الماء وتناولها للاستفادة القصوى للجسم منها.
