للأمهات.. 8 مشروبات ضرورية لتدفئة طفلك خلال الشتاء
بعد إعلان الأرصاد الجوية عن انخفاض درجات الحرارة بشكل ملحوظ بداية من الغد الأربعاء، والذي يكون بداية حقيقية لفصل الشتاء تحتاج الأمهات إلى وسائل لتدفئة أطفالها وحمايتهم من برد الشتاء القارس تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية أهم النصائح الغذائية التي تساعدك في تدفئة أطفالك.
وتقول الدكتورة مها، إن الطعام يلعب دورا هاما في حماية الجسم من الشعور بالبرد القارس وذلك هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تزيد من رفع درجة حرارة الجسم وتمنح الإنسان الطاقة والنشاط وخاصة للأطفال خلال المذاكرة والامتحانات في أثناء الشتاء.
ومن المشروبات التي تعمل على رفع درجة حرارة الجسم والحماية من الشعور بالبرد هي القرفة بالحليب، مشروب الكاكاو بالحليب، البليلة، حمص الشام، السحلب، الينسون، النعناع، البردقوش.. فأول قائمة من المشروبات تحتوي على الحليب الذي يساعد على إمداد الجسم بالكالسيوم وحماية عظام الأطفال بالإضافة إلى فوائد الأعشاب المختلفة كالقرفة التي تعد من أكثر الأعشاب التي تساعد على تقوية الجهاز المناعى للإنسان.
كما يتميز حمص الشام وهو من المشروبات الشتوية اللذيذة باحتواء الحمص على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على الهضم بشكل سليم، بالإضافة إلى أنه من أحد أنواع البروتين النباتية المفيدة للجسم.. كما يعالج الينسون الشعور بالانتفاخ واعراض القولون العصبي، والذي يظهر عادة مع بداية موسم المذاكرة.
