أفضل 10 علاجات منزلية للإسهال

الإسهال حالة مرضية مزعجة سببها تناول أطعمة فاسدة، أو شرب مياه ملوثة أو التوتر أو الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، ومرض كرون والتهاب القولون التقرحي، أو إصابة الجهاز الهضمي بعدوى فيروسية أو بكتيرية، خاصة الأمعاء، مما يؤدي إلى تقلصات وآلام في البطن وانتفاخ وغثيان قد يسبب الجفاف، وهو ما يتطلب إغاثة المريض بسوائل غنية بالصوديوم والبوتاسيوم، مثل العصائر والمياه الغازية؛ للحفاظ على رطوبة الجسم خاصة بالنسبة للأطفال والرضع؛ لأن استمرار الإسهال دون علاج قد يتسبب في الوفاة.

وهناك علاجات منزلية كثيرة يمكنها وقف الإسهال والتخلص من أعراضه نذكر منها أفضل 10 وهي:

الزبادي:
يحتوي على مركبات طبيعية "بروبيوتيك" تلطف الأمعاء وتساعد في تنظيم حركتها، بالإضافة إلى احتوائه على بكتيريا "اسيدوفيلوس اكتوباكيللوس" المفيدة التي تعتبر من أقوى مضادات الإسهال الطبيعية؛ لأنها تساهم في تنشيط البكتيريا النافعة وتدمر البكتريا المسببة للإسهال، وفقا لدراسة نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأمريكية في عام 2009.

ويمكن تناول كوبين من الزبادي يوميا للتخلص من الإسهال، أو استخدام اللبن مع إضافة الموز إليه لتحقيق نفس النتيجة.

الزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل على مضادات حيوية تستخدم في علاج التسمم الغذائي، وتساعد في التخلص من تقلص وآلام البطن وتعزز إفرازات العصارة المعدية وتحسين عملية الهضم.

ويمكن مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل أو إضافة ربع ملعقة من المسحوق إلى ملعقة من عسل النحل وتناول الخليط للتخلص من الإسهال والآلام، كما يمكن شرب الزنجبيل مرتين أو ثلاث مرات يوميا لتحقيق نفس الغرض.

بذور الحلبة:
تحتوي على مركبات صمغية بنسبة عالية، لها تأثير مضاد للإسهال، لذلك يمكن مضغ ملعقة صغيرة منها أو إضافتها إلى ملعقة من الكمون، وملعقتين كبيرتين من اللبن وتناول الخليط ثلاث مرات يوميا حتى يتم الشفاء السريع من الإسهال.

خل التفاح:
خل التفاح مضاد حيوي طبيعي يكافح الفيروسات والبكتيريا، لذا يعتبر علاجا فعالا للإسهال، ويمكن إضافة ملعقة من خل التفاح إلى كوب من الماء وتناوله مرة أو مرتين يوميا حتى يتم الشفاء

الموز:
يحتوي على نسب من مركب البكتين خاصة الثمار الناضجة منه، كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، ونسبة جيدة من البوتاسيوم فيساعد في الشفاء من الإسهال، ويمكن تناول عدد قليل من الموز الناضج يوميا حتى ينتهي الإسهال.

البابونج:
البابونج له خصائص مضاد للتشنج تساعد في تخفيف تقلصات وآلام البطن، واضطرابات المعدة المصاحبة للإسهال كما تساهم في الحد من الالتهابات المعدية، ويمكن شرب شاي البابونج مع إضافة النعناع إليه عدة مرات يوميا حتى يتم الشفاء.

الأرز الأبيض:
الأرز الأبيض العادي من الأطعمة اللطيفة الموصى بها لعلاج الإسهال؛ لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من النشا وهو مضاد للإسهال، ويساهم في التخلص من سيولة البراز لذا يمكن تناول الأرز خاليا من الصلصات والتوابل والإضافات، كما يمكن شرب ماء مغلي الأرز لتحقيق نفس النتيجة.

زيت حبة البركة:
تستخدم حبة البركة (الحبة السوداء) وزيتها في علاج العديد من المشكلات الصحية، مثل الغاز والمغص والربو والإمساك والإسهال ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من الزيت إلى كوب من اللبن وتناول هذا الخليط مرتين يوميا حتى تختفي أعراض الإسهال تماما.

حساء الجزر
من الأغذية الموصى بها في علاج الإسهال خاصة لدى الأطفال؛ نظرا لاحتوائه على عناصر غذائية ومركبات طبيعية لها مفعول المضاد الحيوي، ويساهم في سرعة الشفاء مع تعويض العناصر الغذائية التي يفقدها الجسم أثناء الإسهال.

ويمكن طهي 500 جرام من الجزر في نصف لتر من الماء لمدة 15 دقيقة، وإضافة قليل من الملح إليها، وتناول هذا الحساء أكثر من مرة في اليوم حتى يتحقق الشفاء الكامل.

السوائل:
الإسهال قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف فلابد من تعويض الجسم، عن السوائل التي يفقدها من خلال شرب ثمانية أكواب على الأقل من الماء يوميا، ويمكن تناول حساء الخضار وعصير جوز الهند والمشروبات الغازية واضحة (الخالية من الكافيين) مع الابتعاد عن المشروبات الحمضية مثل عصير الطماطم وعصير الليمون.

تحذير:
في حالة استمرار الإسهال لمدة تزيد عن ثلاثة أيام لابد من استشارة الطبيب فورا.