4 أطعمة تناولها يوميا يخلصك من وزنك الزائد بأقصى سرعة
كل امرأة تتمنى أن تتخلص من وزنها الزائد بأقصى سرعة، وبأقل مجهود، ودون أن تضطر إلى الحرمان من مختلف الأطعمة والمشروبات.
وتشير دكتورة لورا بأولا استشاري التغذية العلاجية إلى أن هناك أطعمة يمكنها أن تضاعف معدلات حرق جسمك للدهون، ودون الالتزام بنظام غذائي صارم مزعج، على أن يتم تناولها يوميا.
الشاي الأخضر
وسيلة رائعة للتخلص من دهون الجسم الزائدة، مع ضرورة تناوله بشكل يومي، لما يحتويه من مضادات للأكسدة، تضاعف قدرة الجسم على حرق الدهون.
العصائر والمشروبات
احرصي على تناول العصائر الطبيعية الخالية من السكر، وبشكل خاص البرتقال والليمون والبطيخ والفراولة، لأنها تساعد في التسريع من إذابة الجسم للدهون.
كذلك هناك العديد من المشروبات العشبية، كالزنجبيل الطازج، والقرفة والينسون، فكلها مشروبات تزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن بسرعة.
الماء
حاولي شرب الماء قدر الإمكان، لأنه يعمل على إمداد الجسم بالمزيد من الأكسجين الذي يزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية والتخلص من الوزن الزائد، إلى جانب أنه يجعل الجسم يحتفظ بنشاطه وحيويته.
طهي الأطعمة على البخار
طريقة الطهي هذه تعد من أفضل أنواع الطهي التي تجعل الأطعمة تحتفظ بقيمتها الغذائية، وتتخلص من الدهون الموجودة بها، خاصة اللحوم، مما يساعد في خفض كميات السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم.
