3 أطعمة شتوية لا يمكن الاستغناء عنها

تتميز فواكه فصل الشتاء بأنها تعزز عمل الجهاز المناعي، مما يحمي الجسم من الإصابة بالفيروسات، أو العدوى من أمراض الشتاء الشهيرة.

وتنصح الدكتورة هدى مدحت من تناول بعض الفواكه الشتوية، وكذلك تقديمها لأفراد أسرتك يوميا، طوال فصل الشتاء، والتي توضحها لكي في السطور التالية.

البطاطا
من الفواكه الشتوية الغنية بفيتامين A، الذي يحافظ على صحة الجلد، ويقوي الجهاز المناعي والأعصاب.

قرع العسلي
يحتوي قرع العسلي على سعرات حرارية منخفضة، كذلك يحتوي على الألياف، وعلى نسبة عالية من فيتامين (أ)، وفيتامين B وحمض الفوليك، وتعتبر مصدر جيدا للعديد من المعادن، مثل الكالسيوم والنحاس والفوسفور والبوتاسيوم

الرمان
يحتوي الرمان على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، التي لها القدرة على مواجهة تأثير الجذور الحرة التي تسبب ضرر لخلايا الجسم السليمة.