6 نصائح للحفاظ على الظهر والرقبة خلال القيادة

قيادة السيارات بشكل دائم تسبب بمرور الوقت آلاما في الظهر والرقبة مع أمراض أخرى مثل السمنة في حالة عدم الاهتمام واتباع التعليمات التي تحفظ صحتك.

وترصد "فيتو" 6 نصائح للحفاظ على الظهر والرقبة وهي:

1-المسافة بين المقود والقفص الصدرى لا يجب أن تزيد عن 25 سم.
2- ضبط المقعد بشكل قائم ليساعد الظهر أن يكون مستقيم.
3- الانتباه لعدم وضع ظهرك متقوس فترة طويلة.
4- إمالة كرسى القيادة للخلف بشدة يؤذى الظهر والرقبة.
5- ضبط مسند الرقبة حتى تشعر بالارتياح ومن الأفضل أن يكون قريب من مؤخرة الرأس حتى تسند براحة.
6- وضع الكرسى على مسافة مناسب من الدواسات تجعل قدمك ممتدة حتى لا تشعر ركبتاك بالإرهاق.