4 مشروبات صحية بديلة للمشروبات الغازية لصحة ورشاقة مثالية
يصعب على مدمنى المشروبات الغازية الإقلاع عن تناولها، حيث تعد منعشة، بالرغم من نسبها المرتفعة من السعرات الحرارية، وتأثيرها السيئ على الصحة.
الدكتور محمود عثمان استشاري أمراض السمنة والنحافة ينصح الراغبين في الحفاظ على أوزانهم الصحية، أو متبعي الحميات الغذائية المختلفة بضرورة استبدال المشروبات الغازية بعدد من المشروبات الطبيعية، والتي يوضحها لقراء "بيت العز" في القائمة التالية.
الماء
فوائد الماء لا تعد ولا تحصى، وهو المشروب الأكثر كفاءة في ترطيب الجسم، كما يعمل الماء على تحسين كل من ضربات القلب، نسبة الأكسيجين في العضلات وعمل المفاصل، كما أن استهلاك منتظم للماء بمعدل لتر ونصف اللتر يوميًا يساعد الجسم على التخلص من السموم ويقلل من الشعور الدائم بالجوع.
عصير الليمون
يشتهر الليمون بخصائصه المضادة للأكسدة والمدرة للبول، مما يجعله مثاليا لتخليص الجسم من السموم، كما يمكن تجربة وصفة الليمون والزنجبيل التي تساعد على إنقاص وزن الجسم.
الشاي الأخضر
يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ومضادات الأكسدة، يسمح هذا النوع من الشاي بحرق فعال للدهون الممتصة من طرف الجسم، ومن الضروري الحرص على عدم تجاوز 4 فناجين يوميًا.
عصير الفواكه الطازج
تحتوي الفواكه على نسب كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة، إضافة لذلك فهي تسمح بترطيب ممتاز للجسم.
