6 أطعمة للعناية ببشرتك قبل الزفاف
تحتاج العروس إلى العناية ببشرتها قبل موعد الزفاف بفترة، ويعتبر شهر رمضان المبارك فرصة جيدة لعروس العيد للاهتمام ببشرتها وجعلها أكثر حيوية وإشراقًا.
وتقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، أهم الأطعمة الصحية التي تعمل على تغذية البشرة ونضرتها، وتجعلك تستغنين عن المكياج.
• البطاطس:
البطاطس من أهم الخضراوات المفيدة للبشرة، حيث تحتوي على مواد طبيعية تساعد على تفتيح البشرة بشكل طبيعي، احرصي على تناول البطاطس باستمرار، لكن ابتعدي عن البطاطس المقلية لعدم زيادة الوزن، كما يمكنك الاستعانة أيضًا.
• الخيار:
مثل البطاطس لأن لديه نفس خصائصها المفيدة للبشرة.
• الخضراوات الورقية:
- الخضراوات الورقية بكل أنواعها تساعد على إفراز الكولاجين بالبشرة والذي يساعد على زيادة نضارة وحيوية البشرة، لذا احرصي على تناول طبق سلطة خضراء كبير يوميًا حتى موعد زفافك.
• الزبادي:
- تناول كوب من الزبادي بشكل يومي يساعد على تحسين وظائف الجسم بشكل ملحوظ، ويبدأ التحسن في الظهور على البشرة والشعر، فالزبادي يعمل على ترطيب وتفتيح البشرة بشكل كبير جدًا، وإذا قمتِ بخلطه مع الليمون والعسل ستحصلين على نتائج سريعة وفعالة.
• الأفوكادو:
- تحتوى ثمرة الأفوكادو على كمية كبيرة من الدهون المفيدة للبشرة، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين سي الذي يعد من الفيتامينات المهمة جدًا لنضارة البشرة وحمايتها من التجاعيد.
• المانجو:
- المانجو من الفواكه الصيفية التي يعشقها الكثيرون والتي يمكنك تناولها للعناية ببشرتك قبل الزفاف؛ وذلك لأن المانجو تحتوي على العديد من الخصائص التي تحمي بشرتك من الجفاف.
