3 أطعمة رمضانية تساعد على زيادة التركيز خلال الامتحانات

يأتى رمضان هذا العام تزامنا مع امتحانات نهاية العام الدراسى سواء كان لطلاب الثانوية العامة أو للجامعات.. فنجد العديد من الطلبة يفقدون التركيز مع الصيام والحر مما يؤثر على تحصيلهم للمعلومات.. لذا يقدم الدكتور أسامة عبد الحى، اخصائى التغذية العلاجية أهم الأطعمة الرمضانية التي تساعدك على التركيز والنشاط ومحاربة الكسل.

التمر
يعتبر التمر من افضل المصادر التي تمنح الجسم الطاقة مما يساعده في التخلص من الخمول والكسل أبدا فطارك بتناول 7 تمرات مع كوب من الحليب والتي تمدك بالنشاط والتركيز.


المكسرات
تعد المكسرات من أفضل الأغذية لصحة وسلامة المخ وذلك لاحتوائها على عدد كبير من الاحماض التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم فيمكنك تناول اللوز، عين الجمل، البندق فهم من أكثر انواع المكسرات المفيدة لوظائف المخ والإدراك.

المشروبات الرمضانية
مثل العرقسوس، الخروب، السوبيا، الكركديه، والخشاف تعتبر من أهم مصادر تجديد الطاقة بالجسم مما تمنح الشعور بالنشاط والحيوية ولكن احذروا من الإفراط في تناولها حتى لا تصاب بالسمنة.