4 أطعمة تحارب النسيان خلال الامتحانات

يعانى العديد من الطلاب من مشكلة النسيان خلال فترة الامتحانات والمذاكرة والذي يلازم الكثير مما يجعلهم يواجهون مشكلة في تحصيل المعلومات وتخزينها لكتابتها في الامتحان.. لذا تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية أهم الأطعمة التي تساعدك في محاربة النسيان وتقوى الذاكرة.

الفواكه
تساعد الفواكه بأنواعها على محاربة النسيان وتقوية الذاكرة بشكل كبير جدا عن باقى الاطعمة فيمكنك الاعتماد على التفاح، التوت، الموز. الفراولة والبطيخ خلال وقت المذاكرة.

البروكلى
يعتبر البروكلى مصدرا غنيا جدا بحمض الفوليك ومضادات الأكسدة وهذه من العوامل المهمة التي تساعد على تقوية الذاكرة فيمكنك إعداد سلطة البروكلى أو تناوله على البخار.

المكسرات
تساعد المكسرات وخاصة اللوز على تقوية الذاكرة بشكل كبير يمكنك تناول 7 حبات من اللوز يوميا مع كوب زبادى فهذا كفيل على تقوية ذاكرتك بشكل قوى جدا.

الأطعمة التي تحتوي على الحديد
يساعد الحديد على تقوية الذاكرة ومحاربة النسيان ومن هذه الأطعمة الكبدة، الفلفل، الباذنجان والسبانخ.