5 طرق تحمى طفلك من الإصابة بالسمنة.. اكتشفيها

إصابة الأطفال بالسمنة وزيادة الوزن من الأمور المزعجة التي تقلق العديد من الأباء والأمهات، ونجد أن بعض الامهات يجهلن الطرق الصحية التي تحافظ على صحة أطفالهن من خطر السمنة وقد لا ينتبهن إلى سمنة أطفالهنّ ويعتبرن أن وزنه طبيعي، يبقى لنمط الحياة الأسرية والعادات الغذائية الخاطئة دور في إصابة الأطفال بالسمنة.

أشار الدكتور أحمد صبري، استشاري التغذية العلاجية، إلى أن هناك من العادات والنصائح الصحية التي تساهم في حماية الطفل من الأضرار والمشكلات الناجمة عن السمنة عند الأطفال..ومنها

1-تشجيع الطفل على تناول الغذاء الصحى مثل الفاكهة والخضراوات والطعام المشوى.

2-الابتعاد عن الاطعمة عالية السعرات الحرارية مثل المقليات والمشروبات الغازية.

3-تدريب الطفل على تناول 3 وجبات يومية حتى يشعر بالشبع.

4-توجيه وتشجيع الطفل على النوم في اوقات منتظمة خلال الليل.

5-تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة يوميا بشكل منتظم.