استراتيجية ريجيم «الفجل» لخسارة 9 كيلو في أسبوع
تتعدد أنظمة الحميات الغذائية التي يتم اتباعها من جانب الباحثين عن الرشاقة، من أجل خسارة الوزن الزائد.
الدكتورة نهاد حلمي، استشاري أمراض السمنة والنحافة، تعرض للباحثات عن الرشاقة من سيدات «بيت العز» استراتيجية ريجيم الفجل على خسارة 9 كيلو من الوزن الزائد في الجسم خلال أسبوع.
جدول ريجيم الفجل لإنقاص الوزن:
-وجبة الإفطار:
برتقالة + شريحة جبن + كوب ميرامي
- وجبة الغذاء:
6حبات فجل + صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + نصف برتقالة
- وجبة العشاء:
6 حبات فجل + برتقالة + سلطة مكونة من خيار وثمرة طماطم وخس.
وتقول حلمي، إن الفجل يعتبر من أهم الخضراوات الموصى بها عند اتباع أي رجيم، حيث يساعد الفجل على:
- إنقاص الوزن الزائد.
- إذابة الدهون الزائدة في الجسم والتخلص منها.
- تخسيس منطقة الأرداف.
- تسهيل عمليات حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة وخاصة الدهون في منطقة الأرداف.
وأكدت أهمية اتباع هذا النظام لمدة أسبوع كامل للحصول على النتائج المرجوة، مع العلم أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات يتم تناول الفجل والخيار.
