6 فوائد مدهشة تجعلك حريصا على تناول الأوميجا 3

مما لاشك فيه أن للأوميجا 3 العديد من الفوائد الصحية للإنسان، حيث أكدت الدراسات الحديثة تناول زيت السمك يساعد في تحسين وظيفة الجهاز المناعى وكل قدرات الجسم، وحماية الإنسان من العديد من الأمراض، هناك من الفوائد العديد قد يتجاهلها الكثيرون.

أشار الدكتور طارق رضا استشارى التغذية والصحة العامة، إلى أن الأوميجا 3 تحتوى على العديد من العناصر والفوائد المهمة لصحة الإنسان، الأمر الذي يجعل الإنسان حريصا على تناول الاطعمة التي تحتويها باستمرار..لعل أبرز فوائدها.. الآتى:-



تناول الاوميجا3 خلال فترة الرضاعة، يساعد على تطوير ذكاء ويقللل من فرص اصابته بعسر التعلم ومشكلات نقص التركيز الـ ADHD.


تناول الاوميجا 3 يساعد الشخص على تحمل الضغوط، والحد من العدوانية والعنف، وتعزيز الجهاز المناعي.


تناول الاوميجا 3، يساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية، وأمراض المناعة الذاتية المختلفة، وتعزيز الحالة المزاجية للشخص لتحمل الضغوط اليومية بشكل افضل، تجنب الشخص خطر الإصابة بالاكتئاب.

تناول الاوميجا 3 بانتظام يحمى الإنسان من الأمراض الخطيرة مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول الضارة والدهون الثلاثية، دعم نسبة الكوليسترول الجيدة بالجسم.

تلعب الأوميجا 3 دورا فاعلا في خفض الوزن والحفاظ عليه، وتساعد على زيادة الخصوبة لدى الشخص.


يساعد تناول الأوميجا 3 ما بعد الاربعين في الحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.


وأوضح"رضا":  أن أبرز الاطعمة التي تحتوى على الاوميجيا 3 لأسماك الزيتية كالسلمون والتونة والمكاريل والجرجير والسبانخ والفاصوليا الخضراء.