إن أردت حياة أفضل.. مارس "المشى"
تزايد الاهتمام فى السنوات الأخيرة برياضة المشى والتمرينات المرتبطة بها كنوع من الوقاية والعلاج فى مجال الصحة النفسية.
يؤكد الدكتور أسامة راتب - أستاذ علم النفس الرياضى – فى هذا الشأن، أن التمرينات الرياضية تؤدى إلى تحسين الأداء الأكاديمى، والتصميم، والثقة بالنفس، والذاكرة، والمزاج، والقبول الاجتماعى، وتقلل من الغياب عن العمل، والغضب، والاكتئاب، وآلام الدورة الشهرية، والعدوانية.
ويضيف بأن المشى وسيلة لحياة أفضل؛ حيث إنه يخفض التوتر الذى يؤدى ارتفاعه الزائد إلى ارتفاع ضغط الدم، وبعض أمراض القلب، وسوء الهضم، وزيادة تركيز الكوليسترول، وآلام الظهر.
فيما ينصح راتب بالمشى الذى يعد بمثابة إجازة جيدة من ضغوط الحياة اليومية تمنح الشخص فرصة للاختلاء بالنفس ويساعد فى زيادة الثقة بالنفس والانتصار على الكسل.
