6 فوائد صحية تجعلك حريصا على تناول زيت السمك

زيت السمك له فوائد صحية عديدة، وتشمل قدرته على المساعدة في علاج الأمراض القلبية، وارتفاع الكوليسترول في الدم، والأكتئاب، والقلق والعديد، وهانك العديد من الفوائد الصحية التي يتمتع بها زيت السمك والذي يتواجد بكثرة في الأسماك الدهنية مثل سمك السالمون والماكريل والتونه، يطلعنا عليها الدكتور خالد يوسف، اخصائى التغذية، في السطور التالية.

يعتبر زيت السمك مصدرا غنيا لفيتامين"D"، الأمر الذي يساهم بفاعلية في تقوية الجهاز المناعى في مكافحة العدوى والأمراض.

يعمل زيت السمك على التخفيف من العوامل التي تؤثر على تخثر الدم، كما تعمل على ارتخاء الأوعية الدموية والشرايين الكبيرة بطريقة مفيده، كما تساعم في التخلص من التهابات الأوعية الدموية.

احتواء زيت السمك على الاوميجا 3، يلعب دورا فعالا في الوقاية من الإصابة بالسرطانات، التهاب القولون، الصدفية، التهاب المفاصل، كما نصحت العديد من الابحاث الحديثة بتناول كبسولات من زيت السمك للتخفيف من آلام التهاب المفاصل.


يساعد زيت السمك في التخلص من ارتفاع الكوليسترولالضار بالدم وارتفاع الدهون الثلاثية، ويعمل علىرفع من الكوليسترول المفيد في الجسم (HDL).


يعمل زيت السمك الغني بالأحماض الدهنية أوميجا 3على تحسين الحالة المزاجية والنفسية للإنسان، كما يعد بمثابة علاج فعال للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد.

يعتبر زيت السمك غنيا بفيتامين "A "،" D"، الأمر الذي يساعد في الحفاظ على البصر على المدى الطويل، وتقوية وتحسين الابصار.


ونصح"يوسف": بضرورة الحرص على تناول زيت السمك الطبيعي الغنى بالأوميجا 3 من مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع ليتمكن الجسم من الحصول على الفائدة المرجوة.