6 أطعمة سحرية تخلصك من مشكلة تلف وتساقط الشعر
يتعرض كثير من النساء لمشكلة تساقط الشعر، والتي تسبب القلق والإزعاج لديهن، ويرجع سبب تساقط الشعر إلى الإجهاد والتغيرات الهرمونية، بالإضافة إلى نقص الفيتامينات والعناصر الحيوية لصحة الشعر.
وأشارت الدكتورة شيماء العش، إخصائية الأمراض الجلدية والتجميل والليزر، إلى أن هناك بعض الأطعمة الصحية السحرية التي تعيد للشعر جماله الطبيعى ولمعانه، كما تساعد على منع سقوط وتقصف الشعر وإطالته.
بذرة الكتان:-
تعتبر بذور الكتان علاج سحرى لسقوط الشعر، بفضل غناها بالاوميجا3 وفتيامين "ب" والزنك والحديد.
البطاطا الحلوة:-
احتواء البطاطا الحلوة على العديد من مضادات الاكسدة والبيتاكاروتين، يساعد في دعم فروة رأس صحية، ويحمى الشعر من التساقط والتلف.
الخضراوات الورقية:-
تلعب الخضراوات الورقية كالجرجير والبقدونس والفجل والبروكلى والفلفل الرومى والسبانخ والخرشوف دورا فاعلا في دعم صحة الشعر، بفضل احتوائها على فيتامين" ب" وفيتامين"أ" وفيتامين "c" والزنك والحديد، في تحسين الدورة الدموية لبصيلات الشعر ومنع سقوط الشعر ونمو شعر جديد.
الحبوب الكاملة:-
نجد أن الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان يتمتعان بنسبة عالية من الزنك والحديد وفيتامين "ب" المركب وكلها عناصر مهمة لصحة وقوة الشعر.
الجزر"-
احتواء الجزر وغناه بفيتامين"أ"، يساعد في دعم فروة الرأس، ومنح الشعر الصحة والحيوية واللمعان.
البرتقال:-
يعتبر البرتقال مصدرا غنيا بفيتامين "c" والمعروف بقدرته كمضاد للاكسدة، الأمر الذي يسهم في منع تساقط الشعر وعلاج تلف الشعر وحمايته من عوامل الجو السيئة، كما يحسن فيتامين "c" من الإفرازات الدهنية بفروة الرأس والتي ترطب وتنعم الشعرة، لذلك فهو يعتبر كريما طبيعيا للشعر.
