أعراض وعلامات فترة التبويض لزيادة فرص الحمل
«التبويض» هو جزء من عملية الدورة الشهرية التي تمر على المرأة شهريًا، حيث تختلف علامات التبويض من امرأة إلى أخرى، ومن الممكن أن تأتي العلامات دون ألم على الرغم أن أعراض التبويض هو ألم خفيف، كما يختلف وقت الإباضة من مرأة لأخرى، وفترة الإباضة لبعض النساء تأتي على مدى الساعة في نفس اليوم من الدورة كل شهر، بينما البعض الآخر من النساء يأتي إليها في وقت التبويض في أيام مختلفة من كل شهر.
الدكتور محمد حامد، أستاذ طب المرأة، يؤكد أنه أحيانا ما تستمر فترة الإباضة إلى خمسة أيام من التبويض لتمتد خلال يوم الإباضة ويحدث عادة في منتصف شهر الدورة الشهرية للمرأة، ليبدأ العد من اليوم الأول من يوم حدوث الدورة الشهرية.
ومن أعراض وعلامات التبويض:
• تشنجات في منطقة البطن السفلية.
• ارتفاع في درجة حرارة الجسم بشكل كبير حالما يحدث التبويض.
• يزداد مخاط عنق الرحم ليصبح أكثر وضوحا «الإفرازات المهبلية»
• تغير في حجم عنق الرحم
أما عن كيفية التحضير للحمل فيقول حامد: «يمكنك زيادة فرصة الحصول على الالحمل صحي والسليم عن طريق تغيير نمط الحياة إلى النحو الإيجابي والتخطيط للمستقبل» ومنها:
التغذية
اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع يساعد على توفير كل من المواد الغذائية التي تحتاجها المرأة لإعداد الجسم للحمل.
حمض الفوليك
من المهم اهتمام المرأة بالحصول على نسبة كافية من حمض الفوليك، حيث يتم العثور على حمض الفوليك بشكل طبيعي في الحبوب الكاملة والخضار الورقية الخضراء، وتتوفر أيضا على شكل أقراص.
كما أن هناك بعض المحفزات المختلفة لزيادة فرص الحمل، والتي تتمثل في:
-الإقلاع عن التدخين والتوقف عن شرب الكحول.
-التوقف عن تناول الكافيين.
- تقليل مستويات التوتر الحصول على بعض الراحة.
- تجنب التعرض للمواد الكيميائية الخطرة.
- العناية بالأسنان من خلال التوجه للطبيب للتأكد من الصحة الجيدة للثة.
- التحقق من سلامة الأدوية.
- ممارسة الجنس بانتظام.
