6 أطعمة تخفف من حدة القلق والتوتر
القلق والتوتر من الأمراض النفسية التي أصبح يعانى منها فئة ليست بقليلة من الكبار والصغار نتيجة ضغوط الحياة والمشاكل التي لا تنتهى، ما يشغل تفكير الكثير ويعرضهم للقلق والتوتر الذي يؤثر بشكل سلبيى على الصحة.
وتقول الدكتورة منى أيمن، خبيرة تغذية، إن هناك 6 أطعمة تساعد في التخفيف من حدة التوتر والقلق ويجب الإكثار من تناولهم يوميا.
1- السبانخ
2- الفستق
3- الأفوكادو
4- اللبن
5- البرتقال
6- الشاى
