4 أطعمة تخلصك من تقصف وتساقط الشعر نهائيا

تتعرض كثير من النساء لمشكلة تساقط الشعر، والتي تسبب القلق والإزعاج لديهن، ويرجع سبب تساقط الشعر إلى الإجهاد والتغيرات الهرمونية، بالإضافة إلى نقص الفيتامينات والعناصر الحيوية لصحة الشعر.

وأشارت الدكتورة شيماء العش، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل، إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة السحرية التي تعيد للشعر جماله الطبيعى ولمعانه، كما تساعد على منع سقوط وتقصف الشعر وإطالته.

1- بذرة الكتان:
تعد بذور الكتان علاجا سحريا لسقوط الشعر، وذلك لأنها غنية بالأوميجا3 وفتيامين "ب" والزنك والحديد.

2 – البطاطا الحلوة:
تحتوي البطاطا الحلوة على مضدات الأكسدة والبيتاكاروتين، الذي يساعد في دعم الشعر الصحى والحصول على فروة رأس صحية.

3– الحبوب الكاملة:
تلعب الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان، دورا مهما في التخلص من مشكلة تساقط وتقصف الشعر، وذلك لتمتعهم بنسبة عالية من الزنك والحديد وفيتامين "ب" المركب وكلها عناصر هامة لصحة وقوة الشعر.

4- الجزر:
الجزر من الأطعمة الغنية بفيتامين"أ"، الذي يمنحك فروة رأس صحية ولامعة.