9 أسباب تجعلك تتناول الحمضيات صيفا وشتاءً

الحمضيات كالبرتقال والليمون والجريب فروت، تعد من أفضل الفواكه المفيدة للجسم صيفا وشتاءً.

وتؤكد دكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية العلاجية، أن هذه الفواكه لها قوى شفائية هائلة، فهي غنية بالفلافونويدات وفيتامين C.

مواجهة الإجهاد
تناول الفواكه الحمضية بانتظام، يمنحك كميات وفيرة من فيتامين C، الذي يقوي جهازك المناعي، كما أن الحمضيات غنية بالألياف، وبالتالي تسهم في تمتعك بالصحة.

محاربة البرد والإنفلونزا
فيتامين C يقوي جهازك المناعي ليكون قادرا على مواجهة الفيروسات المختلفة، وأكثرها انتشارا، فيروس الإنفلونزا بما يتبعه من أعراض البرد والرشح.

جلد صحي
تظهر أهمية الحمضيات على جسمك، فهي تجعلك تستمتع بجلد رطب وصحي، خالٍ من أي مشاكل.

أمراض العين
فيتامين C الموجودة في ثمار الحمضيات، يمكن أن يقلل من وجود "السوربيتول"، الذي يؤثر على الخلايا العصبية للعين، ويسبب الإصابة بإعتام العين.

تحارب مرض السكري
الحمضيات، خصوصا الجريب فروت، يحتوي على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد، وهي مضادة للسكري، وبالتالي تعتبر الحمضيات أطعمة صحية لمرض السكري.

شفاء الجروح
وبصرف النظر عن فيتامين C وفلافونيدات، فالفواكه الحمضية أيضا غنية بحمض الفوليك والثيامين، وهي أحد مضادات الأكسدة القوية، فيحمي الجسم من الجذور الحرة، ومطلوب أيضا لتعزيز الكولاجين، ما يساعد على التئام الجروح بسرعة.

صحة العظام
تناول الحمضيات بانتظام يساعد في تقوية العظام، ويدعم أيضا الأوعية الدموية والأوتار والأربطة.

حماية ضد أمراض القلب
الفلافونيدات الموجودة في الحمضيات هي مضادات الأكسدة، وتساعد على الحماية ضد أمراض القلب، وتعمل على تحسين تدفق الدم من خلال الشرايين التاجية أيضا، ما يقلل من مخاطر جلطات الدم.

الوقاية لمكافحة السرطان
الحمضيات تحتوي على الكيرسيتين، التي وجد أن لها خصائص مضادة للسرطان.