«البصل والتونة» على العشاء حيلة سحرية لنوم طفلك سريعا
تعانى الأمهات سهر الأطفال وصعوبة نومهم مما يزعجهن كثيرا لتأخير حصولهن على الراحة عقب نوم الأطفال، لذا تبحث الأمهات عن أفضل الطرق لخلود الأطفال إلى النوم سريعا.
ويقول الدكتور أحمد السيد، إخصائى التغذية، إنه على الأمهات أن تهتم بمواعيد نوم الأطفال من حيث الاستيقاظ مبكرا والنوم مبكرا، مع الحرص على عدم النوم كثيرا خلال ساعات النهار حتى يستطيع الطفل النوم ليلا.
وأضاف "السيد"، أن هناك حيلة سحرية تساعد في نوم الأطفال سريعا، وهى تقديم البصل مع أي نوع أسماك خفيفة على العشاء خاصة التونة، حيث يشوح البصل قليلا وتصفى التونة وتوضع عليه، ومن ثم يتم عمل ساندويتشات، وتقدم للطفل حيث إن البصل عادة والتونة أو السمك تساهم في تهدئة الأعصاب وخمول المخ، وبالتالى ينام الطفل سريعا.
